Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist nach einer Schwangerschaft von großer Bedeutung, um möglichen Problemen wie Inkontinenz vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Hier sind einige wichtige Übungen, die dir helfen können, deinen Beckenboden zu stärken: 4 Basis-Übungen 1. Kegel-Übungen: Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken. Du kannst sie überall und„Beckenboden-Übungen: Training für die starke Mitte“ weiterlesen
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